【健康食】これを食べるだけでめっちゃ体重減ります…【まごわやさしい】

ま:まめ(煮豆、納豆、油揚げ、がんもどき)
ご:ごま(アーモンド、ナッツ、徳用胡麻)
わ:わかめ(若布、もずく)
や:やさい(玉ねぎ、アボガド、ほうれん草、オクラ、小松菜)
さ:さかな(青魚、DHAサプリ、缶詰)
し:しいたけ(エリンギ、舞茸、しめじ、マッシュルーム)
い:いも(ニンジン、こんにゃく)
と:とりにく
雑穀米:雑穀米…

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#ダイエット
#糖質制限

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