【健康食】これを食べるだけでめっちゃ体重減ります…【まごわやさしい】

ま：まめ（煮豆、納豆、油揚げ、がんもどき）
ご：ごま（アーモンド、ナッツ、徳用胡麻）
わ：わかめ（若布、もずく）
や：やさい（玉ねぎ、アボガド、ほうれん草、オクラ、小松菜）
さ：さかな（青魚、DHAサプリ、缶詰）
し：しいたけ（エリンギ、舞茸、しめじ、マッシュルーム）
い：いも（ニンジン、こんにゃく）
と：とりにく
雑穀米：雑穀米…

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