脂肪燃焼!お家でできる毎日9分間トレーニング| 9 Minute Fat Burn At Home Workout

今は自粛で家にいる時間がほとんどの日々が続く中食べてばかりでジムにも行けない、運動不足になっていませんか?

てことでお家でもできる器具なしトレーニングを紹介します!たった9分間でノンストップトレーニングを毎日するだけで脂肪を少しずつ落とせます🙂
もちろん、食事もヘルシーに🌱すると効果的!

私のインスタグラムのハイライトにもいろんなトレーニングの動画が載ってます!是非見てください!
@minamiixx

Knee Raises 1 min
Squat Jumps 30 sec
Mountain Climbers 30 sec
Plank 30 sec
Glute Bridges 30 sec
Push Ups 30 sec
Plank with Kick Back (Right Leg) 30 sec
Plank with Kick Back (Left Leg) 30 sec
Pulse Lunges (Right) 30 sec
Pulse Lunges (Left) 30 sec
Jumping Jacks 1 min
Heel Touches 1 min
Plank Burpees 30 sec

Everyday workout for 9 min!
Intense fat burn exercise perfect for this quarantine time!
Above are the exercises, but it will show you on the screen as you follow along!

Thanks so much for all your support❤️

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